La recherche a confirmé que la constipation chronique est l’un des facteurs de risque des néoplasmes colorectaux. Cependant, les techniques de médecine traditionnelle chinoise (MTC) telles que l’acupression, la phytothérapie et l’alimentation quotidienne peuvent traiter efficacement la constipation et réduire ainsi le risque de néoplasmes colorectaux.
La prévalence de la constipation chez les adultes est d’environ 16 %, dont 33 % chez les plus de 60 ans. Les personnes âgées éprouvent souvent des difficultés à aller à la selle en raison de la sécheresse intestinale. Les jeunes et les employés de bureau peuvent avoir un mauvais transit intestinal en raison d’une position assise prolongée et d’un niveau de stress élevé.
En outre, les aliments transformés de l’alimentation moderne font que de plus en plus de personnes souffrent de constipation.
Une étude publiée en 2014 dans la revue Alimentary Pharmacology and Therapeutics a montré que l’incidence et la prévalence du cancer colorectal chez les patients souffrant de constipation chronique étaient significativement plus élevées que dans le groupe de contrôle sans constipation chronique, et que ces risques augmentaient avec la gravité de la maladie.
Alors, comment lutter contre la constipation et réduire ou éviter le risque de cancer du côlon ? Voyons ce que la sagesse ancestrale de la MTC peut nous apprendre sur la constipation.
5 types de constipation
Tout d’abord, nous devons comprendre les différents types de constipation.
1. Des selles lentes
Ce type de constipation se caractérise par un péristaltisme gastro-intestinal très lent et une mauvaise évacuation des selles, qui résulte de mauvaises habitudes intestinales.
Selon la MTC, le méridien du gros intestin circule tôt le matin, entre 5 et 7 heures, et il est préférable d’aller à la selle pendant cette période. Il est donc préférable d’aller à la selle à ce moment-là. Cependant, il se peut que vous ayez du mal à aller à la selle le matin. En conséquence, le mouvement intestinal se détériore, ce qui entraîne une constipation à transit retardé.
Selon la MTC, le corps humain possède un système de méridiens qui sert de voie de circulation de l’énergie, responsable de l’acheminement du qi (énergie vitale) et du sang dans l’ensemble du corps. Le corps humain compte 12 méridiens, chacun étant relié à l’un des 12 organes internes.
Les 24 heures sont divisées en 12 périodes de deux heures, pendant lesquelles les méridiens correspondants et les organes qui leur sont associés sont particulièrement actifs. Les points d’acupression – points spécifiques ayant des fonctions particulières sur les méridiens – peuvent être stimulés par l’acupuncture ou l’acupression pour traiter les maladies liées aux organes correspondants.
2. Constipation due au stress
La constipation psychologique, induite par le stress, est le type le plus courant, en particulier chez les employés de bureau qui ne peuvent pas aller à la selle tôt le matin. De nos jours, de nombreux jeunes se couchent tard, sautent le petit-déjeuner ou n’ont pas le temps d’aller à la selle. Sous la double pression du temps et de l’humeur, la constipation due au stress nerveux est facilement déclenchée.
3. Tumeurs ou maladies rectales ou colorectales
Ce type de constipation est causé par des tumeurs ou d’autres maladies du rectum ou du côlon. Inversement, la constipation peut également contribuer au développement de tumeurs dans le rectum ou le côlon.
4. La maternité
Certaines femmes souffrent de constipation pendant la grossesse.
5. Constipation induite par les médicaments
Ce type de constipation est causé par des médicaments qui traitent d’autres maladies.
Masser ces 4 points d’acupression pour favoriser le transit intestinal:
1. Kongzui (LU 6) : Traite la constipation et les hémorroïdes
Nous pouvons utiliser l’acupression pour favoriser le transit intestinal. Je recommande un point d’acupression important appelé Kongzui. Dans les temps anciens, Kongzui était couramment utilisé pour traiter les hémorroïdes causées par un mauvais transit intestinal ou la constipation, et il donnait d’excellents résultats.
L’acupoint Kongzui est situé à mi-chemin entre le pli du poignet et celui du coude, le long de la face palmaire de l’avant-bras, de la base du pouce au poignet.
La pression et le massage de ce point peuvent stimuler le rectum et initier le transit intestinal en cas de selles dures ou de mauvaise évacuation des selles.
2. Chengshan (BL 57) : Traite la constipation, les hémorroïdes et les douleurs lombaires
Le point d’acupression Chengshan est situé au milieu de la jambe, entre le pli du genou et le talon, là où il y a une dépression formée par le muscle gastrocnémien. Comme le point d’acupression Kongzui, Chengshan est très efficace pour traiter les hémorroïdes et la constipation. Une acupression appropriée sur ce point peut presque guérir la constipation.
L’acupoint chengshan est également bénéfique pour soulager les douleurs lombaires. Par conséquent, les personnes souffrant de douleurs lombaires, de constipation ou d’hémorroïdes peuvent masser ce point d’acupression pour obtenir un soulagement.
3. Shenmen (HT 7) : Traite la constipation due au stress et favorise le sommeil
Le point d’acupression Shenmen, qui peut soulager le stress et la pression, est situé à la jonction entre l’auriculaire et l’annulaire, vers le poignet. En traçant une ligne entre ce point et l’intersection avec le poignet, on identifie l’emplacement de Shenmen. Le massage de ce point d’acupression peut immédiatement réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil.
C’est pourquoi la combinaison du point d’acupression shenmen avec le point d’acupression du croisement des trois Yin (SP 6) est souvent utilisée pour traiter les patients souffrant de troubles mentaux ou de troubles du sommeil. Shenmen aide à réduire le stress, donc si votre constipation est causée par le stress, le massage de ce point d’acupression peut vous soulager.
4. Tianshu (ST 25) : Traite la constipation et la diarrhée
Le point d’acupression Tianshu a un effet positif sur le traitement de la constipation et de la diarrhée. Il est situé à environ trois largeurs de doigt vers l’extérieur, de part et d’autre du nombril.
Appuyer doucement sur le point d’acupression et le relâcher avec le pouce, en répétant ce mouvement sept à neuf fois.
Remèdes de la MTC pour traiter la constipation
De nombreuses formules traditionnelles à base de plantes se sont révélées efficaces pour traiter diverses affections. Bien que leur utilisation puisse varier en fonction de l’état de la personne, elles peuvent néanmoins donner de bons résultats lorsqu’elles sont adaptées en conséquence.
1. Pilule des cinq graines : Lubrifie les intestins et favorise le péristaltisme
La pilule des cinq graines se compose de cinq types de graines : noix de pin, graines d’arborvitae, graines de cerisier japonais, noyaux de pêche et graines d’abricot, associées à des écorces de mandarine.
Ces graines, riches en huile, lubrifient et adoucissent naturellement les intestins. Cette prescription s’adresse spécifiquement aux patients souffrant de constipation de type carentiel, caractérisée par une lenteur de la motilité gastro-intestinale.
2. La cistanche et la renouée à fleurs multiples : Hydratation de l’intestin et renforcement des reins chez les personnes âgées
Certaines personnes âgées peuvent avoir du mal à aller à la selle en raison de la sécheresse intestinale. Avec l’âge, les intestins ont tendance à devenir plus secs. Dans ce cas, il est recommandé d’utiliser une combinaison de formules humidifiantes et d’herbes tonifiantes pour les reins. Par exemple, Cistanches Herba et Tuber Fleeceflower humidifient les intestins et tonifient les reins. Ces deux plantes peuvent aider à faciliter le transit intestinal tout en nourrissant les reins.
3. La racine d’angélique chinoise : Enrichit le sang, lubrifie les intestins et favorise la fertilité
Une de mes patientes ne parvenait pas à concevoir un enfant, même après sept ou huit ans de mariage, et souffrait de constipation. Je lui ai recommandé de prendre 100 grammes de racine d’angélique chinoise par jour. La racine d’angélique chinoise nourrit non seulement le sang mais lubrifie également les intestins. Après quelques mois de consommation, elle a eu des selles douces et a réussi à concevoir et à donner naissance à deux enfants.
4. Considérations diététiques
Les personnes constipées devraient consommer certains fruits qui facilitent le transit intestinal, tels que la papaye, la banane et l’ananas. Ces fruits sont facilement accessibles et peuvent améliorer considérablement la régularité intestinale.
La papaye est riche en fibres et en enzymes qui peuvent décomposer les protéines, stimuler la motilité gastro-intestinale et faciliter le transit intestinal. La consommation d’une demi-papaye par jour soulage efficacement la constipation.
La papaye contient également une quantité importante de lutéine, qui contribue à la sensibilité des cellules photoréceptrices de la rétine. En raison de sa forte teneur en lutéine, la consommation simultanée d’une demi-papaye ou d’une papaye entière peut temporairement rendre vos paumes, vos yeux et votre visage légèrement jaunes. Toutefois, il n’y a pas lieu de s’inquiéter : cette coloration est inoffensive et disparaît naturellement peu après la consommation de la papaye.
L’ananas est riche en fibres alimentaires et contient des enzymes similaires à celles de la papaye, qui contribuent à la dégradation des protéines. C’est pourquoi la médecine moderne considère qu’il élimine les radicaux libres dans l’organisme et favorise la digestion. L’ananas contient également de l’acide citrique, ce qui en fait une bonne source de vitamine C.
*Certaines herbes mentionnées dans cet article ne sont peut-être pas familières, mais elles sont généralement disponibles dans les magasins asiatiques.
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