Selon les conseils de Vera Kobchenko, nutritionniste et coach, une diète à base de fruits est un moyen efficace et agréable pour se débarrasser des kilos en trop. En considérant que les fruits sont riches en vitamines et en oligo-éléments, non seulement on va perdre du poids, mais on va aussi faire du bien à notre corps.
En suivant cette diète un jour par semaine, vous verrez des changements positifs dans votre forme, vous allez retrouver de la vitalité et de la force.
Les avantages d’une diète à base de fruits
1. Le plus grand avantage qu’elle apporte, c’est l’élimination des toxines et des impuretés, ce qui a pour conséquence de procurer un sentiment de légèreté et un regain d’énergie.
2. On fait le plein de vitamines et minéraux, ce qui assure un fonctionnement normal de notre organisme et élimine les problèmes tels que les ongles cassants, la perte de cheveux, la peau sèche, la cellulite.
3. On gagne du temps sur la préparation de repas diététiques, qui comporte des plats très complexes.
4. Il n’y a pas de restrictions sévères : on peut manger des fruits quand on veut et la quantité dont on a envie.
5. Elle protège contre les maladies chroniques. Les fruits sont des guérisseurs naturels qui aident dans la lutte contre diverses maladies. Par exemple, le citron et la grenade sont essentiels pour les maladies cardio-vasculaires.
Il existe deux types de régimes à base de fruits
Un régime alimentaire mixte, qui implique la consommation d’une variété de fruits et permet l’ajout de certains aliments tels que les produits laitiers pauvres en matière grasse, le poisson maigre, la viande maigre cuite (poulet, bœuf).
La mono-diète (jours de jeûne) consiste à manger une sorte de fruit. Les fruits les plus efficaces dans une mono-alimentation sont les pommes, la pastèque, les pêches, l’ananas, les agrumes.
Avec ce régime sont interdits les aliments épicés, les produits de boulangerie, les plats d’accompagnement, les soupes et l’alcool.
Vera Kobchenko est nutritionniste. C’est une experte de la condition physique, du mode de vie sain, de la nutrition et du développement personnel.
Version originale : 5 причин попробовать фруктовую диету.
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