Rien dans notre vie n’a provoqué un changement aussi soudain et aussi radical que le virus du PCC (Parti communiste chinois), communément appelé « nouveau coronavirus ».
Tout d’un coup, on nous a demandé d’arrêter les voyages inutiles, de limiter les contacts sociaux, de mettre fin à toutes les activités de groupe, et même de rester chez nous et de ne sortir que pour faire de l’exercice en plein air et acheter des articles essentiels. Avec tous ces changements qui se produisent si rapidement, il peut être difficile de faire les ajustements mentaux nécessaires. Alors comment pouvons-nous nous adapter, survivre, rester sain d’esprit et nous épanouir pendant cette crise ?
Suivez les consignes de sécurité
Il peut être facile de se dire que rien ne se passe vraiment. Cependant, si vous êtes attentifs à ce qui se passe dans le monde, vous savez que les choses peuvent rapidement déraper, surtout si nous ne nous préparons pas et ne prenons pas de précautions. Je vous conseille de suivre de près les directives et les suggestions officielles en matière de sécurité. Ce n’est pas seulement pour vous, mais aussi pour les personnes qui vous entourent. Dans cette crise, nous devons penser aux autres autant qu’à nous-mêmes.
Limitez l’exposition à l’actualité
S’il est important de rester informé des derniers développements, il est également facile de se laisser submerger par les nouvelles, ce qui alimente davantage l’anxiété. Limitez votre consommation d’informations et continuez à vous concentrer sur d’autres domaines dans votre vie.
Restez en contact
Il est important de continuer à se concentrer sur les relations avec les personnes qui vous sont proches ou même de nouer de nouvelles relations. Ces relations sont importantes pour notre bien-être mental à tous. Puisque nous ne pouvons pas voir autant de personnes en face à face, assurez-vous d’appeler et de rester en contact avec toutes les personnes qui vous sont chères, ou bien portez-vous volontaire pour communiquer régulièrement avec les personnes qui peuvent être plus isolées. Limitez le temps que vous passez à parler du virus.
Trouvez des moyens de contribuer
Nous sommes tous dans le même bateau. La rapidité et la sécurité avec lesquelles nous traverserons la crise dépendent de nos efforts collectifs. Trouver des moyens de contribuer vous permettra de sortir d’un sentiment d’impuissance et vous donnera le sentiment de prendre des mesures pour améliorer la situation. Voici quelques idées : portez-vous volontaire pour apporter des provisions à une personne à risque si elle quitte le foyer, proposez de vous occuper de l’enfant d’un travailleur de la santé qui devra travailler de longues heures, ou appelez des personnes de votre entourage pour vous assurer qu’elles sont en sécurité ou aidez-les à s’inspirer et à se remonter le moral.
Rétablir des routines
Les gens sous-estiment souvent l’importance d’avoir un horaire quotidien prévisible. Si vous vous retrouvez à la maison, en dehors de l’école ou du travail, il est très important de rétablir une routine. De nombreuses personnes commenceront à s’agiter, à se sentir perdues ou à trop regarder la télévision ou à surfer sur l’Internet lorsqu’elles n’auront pas de programme quotidien à suivre. Prenez le temps d’écrire les choses que vous voulez faire chaque jour, notamment téléphonez aux gens, faites de l’exercice et d’autres activités de soins personnels. Inscrivez-les sur votre calendrier.
S’attaquer aux projets que vous avez remis à plus tard
Y a-t-il des projets que vous avez reportés indéfiniment parce que vous ne semblez jamais avoir le temps de vous y atteler ? Il est peut-être temps de nettoyer le garage ou de désencombrer vos placards. Si vous devez rester à la maison pendant un certain temps, autant bien utiliser votre temps. Le désencombrement et la simplification sont excellents pour votre bien-être mental et vous feront gagner du temps lorsque votre vie sera à nouveau occupée.
Concentrez-vous sur votre foi
Cette crise peut être une bonne occasion de consacrer plus de temps à votre foi et à votre relation avec le divin. Regardez en vous et assurez-vous que vos actions sont en harmonie avec votre conscience et cherchez à réparer vos erreurs. Téléphonez à d’autres membres de votre communauté de foi pour partager vos réflexions et vous inspirer mutuellement. Peut-être qu’après la fin de cette période tumultueuse, nous émergerons en tant que personnes plus spirituelles et plus unies.
Epoch Times qualifie le nouveau coronavirus, à l’origine de la maladie COVID-19, de « virus du PCC » parce que la dissimulation et la gestion déplorable du Parti communiste chinois ont permis au virus de se propager dans toute la Chine avant d’être transmis dans le monde entier.
Michael Courter est un thérapeute et un conseiller qui croit au pouvoir de la croissance personnelle, des relations saines et de la poursuite de ses rêves. Son site web est CourterCounsel.com
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