Dans la première partie, j’ai parlé d’une respiration correcte ou naturelle et de la différence entre la respiration abdominale et thoracique. Dans cette partie, j’expliquerai la science de la respiration.
La médecine occidentale, à la recherche incessante de nouvelles technologies, perd parfois le contact avec les concepts et les techniques simples qui peuvent exercer des effets profonds sur notre santé. La respiration en est un exemple. Pourtant nous pouvons remercier la physiologie occidentale, parce qu’elle me permet de détailler les comment et les pourquoi de ce processus puissant.
D’abord, une petite digression sur la physiologie respiratoire et le système nerveux.
Pour la médecine occidentale, le système nerveux autonome est le centre de commande des fonctions corporelles. Ce système nerveux comprend les systèmes sympathiques et parasympathiques. les deux travaillent en opposition , comme un interrupteur à bascule. Quand le système nerveux sympathique est allumé, le système parasympathique est éteint et vice versa.
Quel est le rôle du système sympathique ?
C’est le système nerveux de la lutte ou de la protection. Ce système sympathique est fabuleux et nous aide bien quand nous devons être en activité physique, vigilant dans notre pensée ou être concentré mentalement ou physiquement.
Par exemple, il envoie le sang et les impulsions nerveuses à nos muscles quand nous devons courir. Il augmente la fréquence cardiaque, la tension artérielle et la respiration pour aider le corps à courir plus rapidement. Il empêche la digestion, la relaxation et le sommeil et peut même empêcher la fonction sexuelle.
Quel est le rôle du système parasympathique ?
Le système parasympathique tient compte de l’activation de nos « fonctions végétatives » qui sont la digestion, le sommeil, la relaxation et certains aspects de la fonction sexuelle. Quand il est en action, la tension artérielle, la fréquence cardiaque, et le taux respiratoire sont réduits. Les mécanismes fortifiants et auto curatifs naturels du corps sont engagés en même temps que le système parasympathique.
Les respirations abdominale et thoracique exercent des effets immédiats sur notre santé. Suivant notre mode de respiration, on agit sur l’un ou l’autre système nerveux. La respiration thoracique agit sur le système nerveux sympathique.
Si nous respirons avec l’abdomen, nous activons le système nerveux parasympathique. Les effets sont instantanés, enclenchant les mécanismes physiologiques impliqués.
Dans les prochaines parties, j’aborderai le lien entre le souffle et les émotions, expliquant comment la respiration thoracique peut causer et aggraver la maladie, les avantages de la respiration abdominale, et des informations pour pratiquer la respiration abdominale.
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