Notre besoin essentiel de nouveauté

À l’âge adulte, on peut être pris par ses responsabilités et perdre peu à peu le goût de la vie.

Vous êtes‑vous déjà demandé pourquoi les journées « hors du commun » sont celles qui vous marquent le plus ? Peut‑être est‑ce le jour où vous avez rencontré un ami de toujours, le moment où vous avez posé les yeux sur un magnifique paysage dans un nouveau pays, ou la naissance d’un enfant.

Lorsque nous vivons des expériences inédites comme celles‑ci, les recherches montrent que notre cerveau reçoit une poussée de dopamine, qui active notre centre du plaisir et nous rend heureux.

Il est également vrai que les humains s’épanouissent grâce à des habitudes prévisibles. La formation d’habitudes est essentielle au maintien de la santé physique et mentale à long terme.

Maintenant que j’ai vécu les moments forts de mes années d’université, une décennie de mariage et les joies d’avoir des enfants, je me rends compte que ce sont les habitudes et non la nouveauté qui constituent le fondement d’une bonne vie.

Mais une vie qui n’est que structure et routine, sans assez d’émerveillement et de nouveauté, n’est pas complète non plus. C’est en conservant notre enthousiasme d’enfant à l’âge adulte que nous pouvons vivre la vie la plus complète possible.

Sachant que les habitudes saines et la nouveauté sont des éléments clés d’une vie florissante, comment trouver un équilibre entre les deux ? Comment faire preuve de maturité et de concentration, tout en permettant de vivre des expériences inédites qui donnent du peps à la vie ?

La difficulté de trouver un équilibre entre maturité et nouveauté

Notre besoin de sensations fortes et de nouveauté est à son comble lorsque nous sommes enfants ou adolescents. Des chercheurs ont constaté qu’entre 20 et 60 ans, le désir de découverte diminue de moitié environ.

Lorsque vous atteignez l’âge adulte, les longues journées de travail requièrent la majeure partie de votre temps. Les passe‑temps que vous appréciiez autrefois sont rarement pratiqués. Il y a moins de temps libre pour être créatif et explorer de nouvelles idées.

Notre culture fait l’éloge de la productivité et de l’efficacité. Nous travaillons dur et en récoltons les fruits.

La curiosité et la rêverie à propos de nouvelles idées peuvent également être considérées comme irresponsables, car elles peuvent nous faire dévier de la voie de la productivité immédiate.

Personnellement, j’ai travaillé à plein temps dans une école publique et je reste maintenant à la maison pour élever mes enfants et leur donner des cours à domicile. Dans les deux cas, il s’agit d’emplois qui exigent une énergie concentrée et laissent peu de temps pour la recherche de débouchés créatifs personnels.

Mais lorsque je me concentre uniquement sur la productivité et sur le fait de tout rayer de ma liste de choses à faire, je perds de vue ce qui apporte le plus de plaisir à mes journées. Le fait d’accorder du temps à la curiosité et à la créativité m’encourage à rester motivée pour accomplir le travail difficile que la saison apporte.

Je crois que la clé ici est de ne pas laisser le pendule aller trop loin dans un sens ou dans l’autre, mais d’avoir un équilibre sain entre le travail ciblé et l’exploration créative.

Pour moi, cela signifie trouver un équilibre entre le travail productif, axé sur les tâches, et les activités qui sont immédiatement gratifiantes, comme consacrer plus de temps aux aventures avec mes enfants, lire un bon livre juste pour le plaisir, ou me permettre d’être créative dans la cuisine.

Quand l’équilibre est rompu

La maturité et la nouveauté jouent toutes deux un rôle important dans notre bien‑être. Lorsque la vie se résume à être productif et à suivre des habitudes, nous pouvons devenir comme des robots et perdre la joie de vivre qui nous motive et nous enthousiasme. Mais lorsque la vie se résume à la recherche d’expériences nouvelles, il n’y a souvent aucune structure ou direction claire.

Si nous ne faisons pas attention, nous pouvons nous retrouver trop loin d’une extrémité du spectre, ce qui conduit à une vie déséquilibrée.

D’un côté, le néophile est une personne qui a soif de nouveauté. Une dose saine de nouveauté et de curiosité est excellente pour notre bien‑être, mais un excès peut entraîner une dépendance. Les jeux d’argent, l’utilisation des médias sociaux, et surtout les drogues et l’alcool sont des exemples de recherche de nouveauté qui peuvent facilement devenir des addictions.

À l’autre extrémité, là où la vie est faite de structures et de routines, il peut être difficile de se libérer de notre esprit de productivité. Nous pouvons devenir des créatures d’habitudes, où la vie peut perdre son éclat et où les journées sont remplies des mêmes vieilles habitudes, ce qui entraîne une vision banale de la vie.

La vie est belle lorsque nous pouvons combiner une concentration mûre avec des occasions de rechercher la nouveauté.

Trouver un équilibre sain

Pour vivre une vie florissante, pleine de passion et de concentration, nous devons trouver un équilibre entre nouveauté et maturité. Chaque personne doit trouver sa propre place sur ce spectre.

Prenez le temps de réfléchir à la saison dans laquelle vous vous trouvez. Avez‑vous tendance à trop travailler et à être limité par votre routine quotidienne ? Êtes‑vous attiré par les activités créatives, mais n’avez pas la structure nécessaire pour accomplir vos tâches ?

Quoi qu’il en soit, essayez de trouver un équilibre en vous accordant du temps pour vous concentrer et pour vivre des expériences agréables qui donnent du peps à la vie.

Des moyens d’ajouter de la nouveauté et de la passion à votre vie

De nombreux adultes, même s’ils ont encore du mal à le faire, savent qu’il est important de développer des habitudes et d’ajouter une structure à leurs journées. Il m’arrive plus souvent de rencontrer des adultes qui ne s’accordent pas assez d’espace pour ajouter la nouveauté qui était tellement plus facile dans les deux premières décennies de la vie. Si cela vous concerne, voici quelques conseils qui m’ont été utiles :

Commencez par éteindre vos écrans. Les écrans peuvent être ce coup de dopamine que notre cerveau désire, mais ils ne nous comblent généralement pas à long terme.

Explorez une nouvelle région. L’une des choses que nous préférons faire lors d’une excursion d’une journée ou de vacances est d’explorer une nouvelle région. Les sites familiers sont réconfortants et agréables, mais envisagez de vous rendre dans une ville que vous n’avez jamais visitée.

Essayez un nouvel aliment. Nos papilles gustatives s’habituent aux mêmes aliments parce que nous mangeons ce que nous aimons. Envisagez de vous diversifier et d’essayer la cuisine d’un pays que vous ne connaissez pas. Trouvez un restaurant dans votre ville ou explorez des recettes en ligne. C’est l’une de mes façons préférées d’ajouter de la variété à mon alimentation.

Permettez‑vous de vous remémorer des souvenirs. Il est sain de se remémorer le passé lorsque nous pouvons revivre mentalement des expériences nostalgiques. Regardez de vieux albums de photos, racontez à vos enfants une histoire sur l’époque où vous aviez leur âge ou laissez‑vous aller à des rêveries à travers les décennies.

Passez du temps avec vos enfants ou petits‑enfants. Les enfants apportent avec eux un plaisir innocent où qu’ils aillent. Mettez‑vous à leur niveau, jouez à un jeu, barbotez dans un petit cours d’eau, faites une promenade dans la nature et observez tout ce qui les intrigue. L’un de nos préférés est de rassembler tous les oreillers et couvertures et de construire un fort géant.

Faites une longue et lente promenade. Faire de l’exercice et marcher énergiquement, c’est bien, mais lorsque nous ralentissons et marchons à un rythme plus doux, nous sommes plus susceptibles de remarquer notre environnement. Faites une promenade tranquille dans les bois. Écoutez les sons. Sentez l’air.

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