Les clefs d’un mariage heureux et durable pour la santé de votre famille

Un mariage réussi et durable est souvent considéré comme l’une des plus grandes réussites de la vie. Cependant, ouvrir la voie à un mariage durable et heureux exige un effort conscient de la part des deux partenaires.

Nombreux sont ceux qui se lancent dans le mariage avec des idéaux romantiques, puis la vie réelle prend le dessus. Notre société moderne semble souvent tissée avec les fils de l’individualisme et des modes de vie rapides, où les relations sont susceptibles de subir les contraintes des exigences professionnelles, des distractions numériques et des connexions éphémères.

En outre, un mariage solide et sain est important pour la santé et le bien-être des enfants. Une étude publiée en 2021 dans The Linacre Quarterly cite les résultats du chercheur Paul Amato, qui a étudié pendant cinq décennies les conséquences du divorce des parents sur les enfants. Il a constaté que « la moyenne de toutes les études et mesures, tant en Europe qu’en Amérique, montre que le divorce réduit le bien-être des enfants d’environ un tiers d’écart type par rapport aux enfants dont les parents sont mariés et en bonne relation ».

L’étude souligne également que « les enfants dont les parents sont divorcés, comparés aux enfants dont les parents sont toujours mariés, ont plus de problèmes de comportement, plus de problèmes émotionnels, obtiennent de moins bons résultats aux examens scolaires, de moins bonnes notes à l’école, et ont plus de problèmes dans leurs relations sociales ».

Dans une récente interview , Lee Wilson, également connu sous le nom de « Coach Lee », partage une sagesse intemporelle, des conseils pratiques et des clés pour créer et maintenir un mariage heureux et durable.

Définir un mariage réussi

Un mariage réussi n’est pas seulement l’union de deux individus – selon les termes de Lee Wilson – « C’est lorsque deux individus choisissent consciemment de donner la priorité à l’autre par-dessus tout ». Leur engagement l’un envers l’autre est intentionnel et ils envisagent leur avenir comme étant intimement lié.

Lee Wilson explique qu’il s’agit d’un état d’esprit : « Je suis avec toi et tu es avec moi, les autres choses ne sont que des éléments secondaires. Nous avons notre propre monde ensemble, et nous allons vivre dans ce monde ensemble ».

« Ce partenariat constitue le cœur de leur vie », poursuit-il, « même s’il n’est pas toujours rempli de magie, de lumière ou de passion sans fin, le fait d’envisager leur relation de cette manière profonde augmente leurs chances de partager une vie entière ensemble ».

Lee Wilson souligne plusieurs éléments essentiels qui contribuent à définir un mariage réussi.

1. Centraliser la relation et donner la priorité à l’autre

Placer le conjoint au premier plan de votre vie en faisant de son bonheur et de son bien-être une priorité absolue. Lee Wilson insiste sur l’importance de prendre régulièrement des nouvelles de votre partenaire, de lui poser des questions sur sa journée et d’écouter activement ses préoccupations.

2. Engagement intentionnel

Lee Wilson conseille aux couples de réaffirmer régulièrement leur engagement l’un envers l’autre, à la fois verbalement et par leurs actions. Cette intentionnalité renforce le lien affectif entre les conjoints.

3. Être tranquille

Lee Wilson souligne que « si l’on veut être un bon conjoint, il faut être tranquille. Lorsque l’on a l’impression que le reste du monde est contre nous, on doit sentir que l’on peut aller voir notre conjoint, qu’il nous soutient et que nous pouvons tout dépasser ensemble ».

Contrairement à certaines opinions, Lee Wilson affirme que dans le mariage, « on n’a pas besoin de quelqu’un qui nous défie, nous pousse et nous interpelle. On n’a même pas besoin de quelqu’un qui nous rende meilleur. Ce n’est pas son travail. Son rôle est de nous aimer ».

Construire une fondation solide

L’état d’esprit, les habitudes quotidiennes et la planification peuvent grandement contribuer à créer des fondations solides et inébranlables au sein d’un mariage. Lee Wilson suggère que les éléments suivants constituent un excellent point de départ pour l’établissement de fondations solides :

Donner la priorité à la qualité du temps passé ensemble

Il suggère de s’engager à passer du temps de qualité ensemble chaque semaine et de faire des voyages ou des escapades plus fréquents chaque année. Ces rendez-vous doivent être l’occasion de mettre de côté les distractions et de se concentrer uniquement l’un sur l’autre. Ces moments créent des opportunités de connexion, de rajeunissement et de renforcement du lien conjugal.

Explorer de nouvelles activités ensemble

Pour que la relation reste stimulante et fraîche, Lee Wilson suggère d’essayer de nouvelles activités en couple. Qu’il s’agisse d’adopter un nouveau passe-temps, de voyager dans de nouveaux endroits ou d’explorer des intérêts communs, ces expériences peuvent raviver l’étincelle dans le mariage.

Travail d’équipe

Selon Lee Wilson, le fait de considérer le mariage comme un partenariat est un autre facteur important pour un mariage solide. Les couples doivent se considérer comme des coéquipiers travaillant à la réalisation d’objectifs et d’aspirations communs.

Simplifier les relations

Dans le monde rapide d’aujourd’hui, il est facile de se laisser submerger par les complexités de la vie.  « Les mariages modernes sont confrontés à l’idée que les relations sont censées être un Rubik’s cube magique et complexe. Nous avons créé beaucoup de cauchemars et de mariages dont les gens veulent s’extirper », a déclaré Lee Wilson.

Il suggère aux couples de s’efforcer de simplifier leur relation. Cela signifie qu’ils doivent se concentrer sur les valeurs et les priorités fondamentales qui les ont réunis au départ. En simplifiant leur relation, les couples peuvent réduire le stress inutile et maintenir un mariage plus heureux et durable.

Maintenir une relation sexuelle épanouie

L’intimité physique est une composante essentielle d’un mariage prospère et peut renforcer le lien affectif entre les partenaires. Lee Wilson souligne qu’une relation sexuelle satisfaisante peut servir de mesure préventive contre le divorce et devrait être traitée avec autant de sérieux que toute autre tâche d’entretien essentielle.

Lorsque les deux partenaires donnent la priorité aux besoins de l’autre dans ce domaine et les satisfont, ils risquent moins de se laisser séduire par des tentations extérieures. Voici un résumé de ses conseils :

Donner la priorité à la connexion sexuelle

Lee Wilson suggère aux couples de faire de l’intimité sexuelle une priorité quotidienne. En simplifiant leur vie et en consacrant du temps à cet aspect de leur relation, ils peuvent renforcer leur lien affectif.

Fixer un nombre minimum

Il est essentiel que les couples aient des conversations ouvertes et honnêtes sur leurs besoins et leurs désirs sexuels. Lee Wilson recommande : « Décider du nombre idéal de fois par semaine sur lequel les deux partenaires peuvent se mettre d’accord. Combien de fois sera-t-on satisfaits et sera-t-on sûr de se sentir tous les deux aimés et soutenus ?

Équilibrer la communication et l’action

Bien que la communication soit essentielle, Lee Wilson conseille aux couples de ne pas trop discuter du sujet. Il faut trouver un équilibre entre la discussion et l’action pour maintenir une connexion ludique et passionnée. « Parfois, lorsque l’on en parle beaucoup et que l’on n’arrive à rien, l’une des meilleures choses à faire est d’arrêter d’en parler et de se concentrer davantage sur l’action », déclare Lee Wilson.

Connexion quotidienne

Même si l’activité sexuelle n’a pas lieu tous les jours, Lee Wilson encourage les couples à maintenir des liens quotidiens par le biais de textos de séduction ou d’interactions ludiques.

Les défis des mariages modernes

Les mariages modernes sont confrontés à des défis uniques auxquels les générations précédentes n’ont pas eu à faire face.

Publier ou non publier sur les réseaux sociaux

À l’ère numérique, naviguer dans le monde des réseaux sociaux peut représenter un défi de taille pour les couples engagés dans une relation sérieuse. « On a vraiment besoin d’avoir des conversations à ce sujet », dit Lee Wilson.

Il est essentiel de comprendre le point de vue de chacun en ce qui concerne l’utilisation des réseaux sociaux, car tout le monde ne l’aborde pas de la même manière.

Lee Wilson encourage les partenaires à donner la priorité aux sentiments de l’autre, en particulier si l’un d’entre eux se sent invisible ou négligé en ligne. « Il faut au moins comprendre les attentes car, pour certaines personnes, il s’agit d’annoncer au monde entier à quoi ressemble leur vie », a déclaré Lee Wilson, « si c’est si important pour elles, il faut mettre leur photo en ligne ».

Importance des rôles traditionnels

L’évolution des rôles des hommes et des femmes et des attentes en matière de carrière est une autre question cruciale qui affecte les mariages modernes.

Lee Wilson souligne que les couples, en particulier ceux qui mènent des carrières séparées dans des domaines différents, peuvent connaître l’épuisement et des relations tendues lorsqu’ils rentrent à la maison.

Il suggère que la révision des rôles matrimoniaux traditionnels, où l’un des partenaires se concentre sur les tâches ménagères et les soins à la famille tandis que l’autre apporte un soutien financier, peut atténuer le stress et améliorer la qualité de la relation.

Lee Wilson insiste sur le fait qu’il ne s’agit pas de supprimer les aspirations professionnelles de l’un des partenaires, mais de simplifier la vie pour créer un environnement épanouissant pour la famille. De nombreux couples qui adoptent cette approche classique font état d’une réduction du niveau de stress et d’une amélioration de l’harmonie au sein de leur foyer, note-t-il.

Il s’agit de deux personnes qui se disent l’une à l’autre : « J’ai des choses à faire pour te faciliter la vie, pour te soulager de certaines choses, et tu vas faire des choses pour me soulager de certaines choses », explique Lee Wilson.

En outre, Lee Wilson se penche sur les aspects physiologiques des rôles de genre, soulignant que les hommes et les femmes se complètent naturellement lorsqu’ils embrassent pleinement leurs qualités masculines et féminines respectives.

Il explique que lorsqu’une femme incarne sa féminité et un homme sa masculinité, ils déclenchent des réactions hormonales qui favorisent le lien émotionnel.

Ces réactions physiologiques, qui se produisent pendant les moments intimes et les interactions quotidiennes, renforcent le lien entre les partenaires et favorisent un sentiment de protection et d’engagement.

Résolution constructive des conflits

Tous les mariages connaissent des conflits à un moment ou à un autre. La clé d’un mariage durable et heureux réside dans la façon dont les couples gèrent ces conflits de manière constructive. Lee Wilson nous donne des indications précieuses sur cet aspect crucial de l’entretien d’une relation :

Accorder le bénéfice du doute

En cas de conflit, il recommande d’éviter de présumer des intentions de votre partenaire. « Se rappeler que notre conjoint nous a soutenus contre vents et marées, ce qui témoigne de son engagement, c’est supposer que ses décisions sont bien intentionnées, même si elles ne correspondent pas initialement à nos attentes. »

Une communication efficace

C’est l’élément vital d’un mariage sain. Lorsque des problèmes surviennent, prendre le temps d’écouter activement, de faire preuve d’empathie et de chercher à comprendre. Éviter de refouler les émotions ou de recourir à la critique. Encourager un dialogue ouvert et s’efforcer de toujours trouver un terrain d’entente.

Choisir judicieusement les batailles

Tous les désaccords ne nécessitent pas une confrontation immédiate. Lee Wilson conseille de ne pas tout exprimer immédiatement. Souvent, le fait de prendre le temps de réfléchir peut aider à réaliser qu’un problème n’est pas aussi important qu’il n’y paraissait au départ. Éviter la tentation de pinailler ou de s’engager dans des discussions inutiles.

L’honnêteté sans punition

L’une des pierres angulaires d’un mariage sain est une communication ouverte et honnête. Lee Wilson souligne l’importance de créer un espace sûr où les deux partenaires peuvent exprimer leurs pensées et leurs sentiments sans craindre d’être punis ou jugés. Lorsque l’honnêteté est encouragée et respectée, elle favorise la confiance et renforce les liens entre les conjoints.

Être une source de paix

En cas de désaccord, plutôt que d’aggraver les tensions, Lee Wilson conseille aux partenaires de s’efforcer d’être une source de paix l’un pour l’autre. En gardant une attitude calme et compréhensive, les couples peuvent résoudre les conflits plus efficacement. « Ce que l’on attend d’un conjoint, c’est qu’il soit une source d’apaisement. On peut avoir l’impression de ne pas pouvoir l’emporter avec le reste du monde, mais on doit sentir que l’on peut y parvenir avec cette personne », a déclaré Lee Wilson.

Chérir et apprécier l’autre

Lorsque les deux conjoints s’engagent à être en paix l’un avec l’autre et à faire en sorte que leur partenaire se sente valorisé et désiré, les disputes sont moins nombreuses et la relation plus harmonieuse. Lee Wilson ajoute : « Lorsque l’on chérit l’autre personne, la première réaction n’est pas d’attaquer ».

L’impact du divorce sur les enfants

Le paysage des familles américaines s’est considérablement transformé au cours des dernières décennies. Une étude publiée en 2014 dans The Linacre Quarterly indique qu’en 1970, « 84% des enfants vivaient avec leurs parents biologiques mariés ». Toutefois, en 2009, ce chiffre n’était plus que de 60%.

Selon la revue, « les centres de contrôle des maladies ont cessé de recueillir des données complètes sur le nombre d’enfants touchés par le divorce en 1988, et à cette époque, plus d’un million d’enfants étaient concernés ».

En France, selon l’INSEE ( Institut national de la statistique), en 2018, 68% des enfants mineurs  vivent dans une famille traditionnelle avec leurs parents biologiques, 21% vivent dans un famille monoparentale, et 11% vivent dans une famille recomposée : 7% avec un patent et un beau-parent et 4% avec leurs deux parents. Au total, 28% des enfants résident donc avec un seul de leurs parents.,

Si certaines études suggèrent que l’impact du divorce sur les enfants est minime, d’autres recherches brossent un tableau différent.

L’étude cite une étude menée au Royaume-Uni, qui, comme en France, affirme que « bien que les enfants courent un risque accru de subir des conséquences négatives à la suite de l’éclatement de la famille et que ces conséquences négatives peuvent persister à l’âge adulte, la différence entre les enfants issus d’une cellule familiale intacte et ceux issus d’une cellule familiale non intacte est minime et la majorité des enfants ne subiront pas de conséquences négatives à long terme ».

Toutefois, deux méta-analyses importantes, l’une réalisée en 1991 et l’autre en 2001, ont révélé que « les enfants dont les parents sont divorcés continuent d’obtenir des résultats nettement inférieurs en ce qui concerne les résultats scolaires, le comportement, l’adaptation psychologique, l’image de soi et les relations sociales ».

L’impact sociétal au sens large

Selon l’étude, les conséquences du divorce vont au-delà des sphères individuelles et familiales.

Cela nuit à la société dans son ensemble en diminuant les compétences futures de l’enfant, en affaiblissant la structure familiale et en augmentant les frais liés à l’expérimentation sexuelle précoce, à la consommation de substances psychoactives et aux taux de criminalité.

Le divorce peut également entraîner une baisse de la pratique religieuse, du niveau d’éducation et du revenu des ménages.

L’étude note également que les efforts déployés pour calculer l’impact économique du divorce aux États-Unis révèlent des coûts annuels atteignant 33,3 milliards de dollars, « les grossesses des adolescentes coûtant au moins 7 milliards de dollars ».

Un article traitant de la couverture des coûts du divorce indique qu’entre 1970 et la fin des années 2000, le taux brut de divorce est passé de 1,0 ‰ à 1,9 ‰ dans l’Union européenne et de 0,8 ‰ à 2,0 ‰ en France. Par exemple, en 2018, la France a connu 62 321 divorces.